大脑使用手册,百名顶尖学者采用的学习方法

一直以来,我们以为学习就是废寝忘食,就是一遍又一遍地阅读书本和笔记,甚至在阅读的同时花费大量时间把书本的内容制作成精美的脑图。而《学习之道》这本书却颠覆了我的认知,它从脑科学的角度,告诉我们什么才是正确的学习方法。 这本书的作者,芭芭拉·奥克利(Barbara Oakley),年轻时偏爱文科,高中时数理课程一直不及格。但是她现在是奥克兰大学的工程学教授,Coursera的“创新讲师”。她把自己的学习经验写成了这本书《学习之道》,并通过对数百名世界一流的教授的访谈,发现这些学者也在使用她书中描述的学习方法。今天我们就来分享书中的主要内容:如何学习 首先,我们需要了解大脑的两种不同的思维模式。一种是专注模式,对应于注意力高度集中的状态,一种是发散模式,对应于放松休息的状态。日常生活中,大脑会频繁地在这两种模式之间切换。那么,那一种模式对学习很重要呢?也许我们认为是专注模式,而事实上,这两种模式对学习都非常重要。 专注模式 Focused Mode 与 发散模式 Diffuse […]

如何走出困境,治愈自己的生活?生命的重建 You can heal your life 路易丝·海 Louise Hay

成年人的崩溃,往往来源于一个微不足道的事情。背后的原因是生活的压力已经积累到了极限的边缘。因为我们大多数人,就像穆旦的《冥想》所说的一样: 我用尽全力,只为过着普通的生活。 但是成年人必须要学会的一件事就是“自愈”,因为我们已经没有了崩溃的资本。房贷不会因为你崩溃而少一分钱,工资也不会因为你崩溃而多一分钱。所以,尽快地自愈,才会让你在生存的竞争中不会被淘汰出局,才会让你有东山再起的机会。 曾经有一段时间,我的生活突然陷入了一种极度茫然的状态,感觉就像失去了所有的掌控的力量,今天还是阳光灿烂,但不知道明天是天堂还是地狱,因此每一天都在恐慌中渡过。我的一个朋友敏锐地感觉到了我的状态,但是他并没有说破,只是说,给你推荐一本英文原版书吧,写的挺好的,而且比较简单,也适合用来学英语。于是这本书,路易丝·海的《生命的重建》就成为了我自愈时最强大的助力。 如果你也曾经或者正在经历与我类似的困境,希望这本书也能帮到你。 路易丝·海1岁半时父母离异,继父生性残暴,再加上当时的经济大萧条,她生活在一个暴虐和贫困的家庭。5岁时被一个酒鬼强暴,整个童年就在虐待,繁重的体力劳动以及学校、老师和同学们的蔑视中渡过。那时,她所深信不疑的信念就是,她是没有价值的人,她不值到得到任何东西。 15岁时逃出学校找了一个服务员的工作。16岁生下了一个女婴,但是不得不给人领养了,而因此带来的失落与罪恶感深深地埋在她的心里。之后,她离开故乡去了芝加哥然后是纽约,历经坎坷终于成为了一名高级时装模特。随后嫁给了一位英国绅士。即便如此,她的自尊程度依然很低。14年后,就在一切越来越好的时候,他的丈夫抛弃了她。这次打击几乎让她彻底崩溃。几年后,她已经50多岁了,当她终于调整好自己的时候,却被诊断出患了无法治愈的癌症。 这就是路易丝·海坎坷的前半生,这其中任何一件事,都足以成为一个人自暴自弃的理由。但是路易丝却在一开始的恐慌过去之后,开始了自救。她在医学专家和营养师的帮助下,进行自创的心理康复治疗。最终在6个月后完全康复。她把她所有的思想,写成了一本书,于1984年出版。书名是《You can heal […]